Entenda por que você faz o que faz. Escolha como agir.

Psicoterapia online para adultos que querem compreender melhor seus padrões de ansiedade, relações, alimentação e trabalho.

Você pode saber o que precisa fazer e, ainda assim, não conseguir fazer.

Você pode saber que precisa colocar limites, mas continuar dizendo sim.

Perceber que determinada relação não está fazendo bem, mas não conseguir se afastar.

Perceber que a ansiedade está interferindo nas suas escolhas, mas continuar tentando controlar tudo.

Ou saber exatamente como gostaria de se relacionar com a comida e, ainda assim, se ver repetindo comportamentos que depois geram culpa.

Saber ou perceber o que está acontecendo nem sempre é suficiente para conseguir agir de outra maneira.

Existem padrões que vão se construindo ao longo da nossa história e que continuam funcionando, mesmo quando começam a trazer problemas.

Na psicoterapia, vamos olhar para esses padrões com mais cuidado: entender como eles funcionam, o que os mantém e, a partir disso, escolher como agir.

Algumas questões podem aparecer de formas diferentes:

Ansiedade

Preocupação constante, necessidade de controle, medo de errar, dificuldade de desacelerar ou aquela sensação de que sua cabeça nunca desliga.

Relações

Dificuldade de colocar limites, medo de desagradar, conflitos que se repetem, dependência, términos ou dúvidas sobre a própria forma de se relacionar.

Alimentação

Quando comida, culpa, restrição, ansiedade e perda de controle começam a se misturar e fica difícil entender o que está acontecendo.

Trabalho

Cobrança, perfeccionismo, sobrecarga, dificuldade de dizer não ou a sensação de que você precisa estar sempre produzindo para dar conta de tudo.

Em alguns casos, esses temas não se apresentam isoladamente. Muitas vezes, eles se sobrepõem.

Primeiro, a gente precisa entender o que está acontecendo

Na psicoterapia, não parto apenas do comportamento que está incomodando você.

Quero entender em que situações ele aparece, o que você pensa e sente nesses momentos, como costuma responder e o que acontece depois.

A partir daí, identificamos padrões e compreendemos o que mantém determinadas formas de agir — inclusive aquelas que você já tentou mudar várias vezes.

Ao ampliar seu repertório comportamental, você ganha mais recursos para escolher como responder ao que acontece.

TCC + ACT:

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Sobre mim

Jade Pinheiro Nozaki

Psicóloga | CRP 11/11666

Tenho 15 anos de atuação na Psicologia. Como Psicóloga Clínica, são mais de 9 anos de experiência. Também atuei por 5 anos com Psicologia Organizacional, na área de Recursos Humanos.

Na clínica, meu ponto de partida costuma ser a curiosidade: por que você faz isso, mesmo quando sabe que gostaria de agir diferente?

Não me interessa apenas identificar o comportamento que precisa mudar. Quero entender a história, o contexto e a função que ele tem na sua vida.

O processo é diferente para cada pessoa...

“Após mais de 3 anos de terapia com a Jade posso enxergar claramente minha evolução em diversos âmbitos da minha vida... A Jade foi extremamente necessária no meu processo de autoconhecimento e amadurecimento porque além de psicóloga, ela é humana.”

“Minha experiência como paciente da dra. Jade Nozaki tem sido muito positiva. Ela sempre foi pontual e muito comprometida comigo. No início cheguei com reservas. Ela respeitou meus limites e a cada sessão foi me ajudando, a transformar minhas dores em palavras. Meu processo terapêutico tem sido eficiente e sinto que amadureci emocionalmente, substituí hábitos e estou mais focada em cuidar e dar atenção à pessoa mais importante da minha vida: eu mesma.”

“Confesso que não via terapia com bons olhos, achava que ajudava sim, mas não chegava muito longe de bons conselhos, com a Jade aprendi que há métodos diferentes, abordagens diferentes e através da abordagem certa e do método certo para mim consegui caminhar. O processo me ajudou e ajuda a cada sessão, no meu auto conhecimento, na auto estima e na minha percepção de mundo.”

“Já tinha ido a outros profissionais que trabalhavam com a mesma abordagem de terapia comportamental e até de outras abordagens. O diferencial da Dra Jade pra mim é ela esmiuçar a cada sessão as minhas emoções e sentimentos, me explicando de maneira racional o motivo delas e me apresentando as possibilidades que é esse percurso chamado ‘vida’. A real sensação que eu tenho é de que antes de fazer terapia com ela eu era ‘socialmente inadequada’, mas ela me mostrou na verdade o caminho para eu ser ‘socialmente acolhida por mim mesma’.”

“Desde a pandemia, estamos fazendo de maneira online, e tem dado certo. Isso foi um dos motivos que eu continuo nesse formato de atendimento. Refletindo, hoje percebo uma grande evolução. Consigo pensar melhor, o que fazer, e isso me deixa bastante feliz.”

Relatos compartilhados com autorização. As experiências são individuais e não representam garantia de resultados.

Como funciona

Atendimento online As sessões são realizadas online, de onde você estiver.

Sessões de 50 minutos Os encontros têm duração aproximada de 50 minutos.

Público Atendimento psicoterapêutico para adultos.

Frequência No início, as sessões acontecem semanalmente. Ao longo do processo, a frequência pode ser reavaliada.

Primeira sessão É o momento de você contar o que está acontecendo, conhecermos sua demanda e avaliarmos juntos os próximos passos.

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