Muitas pessoas enfrentam pressões externas que afetam diretamente a qualidade de sua saúde emocional, resultando em conflitos internos, desgastes emocionais e, em alguns casos, crises emocionais.
A Terapia Cognitivo-Comportamental oferece um espaço seguro para explorar essas questões, compreender as origens das dificuldades emocionais e desenvolver estratégias eficazes para fortalecer a saúde mental.
Através do desenvolvimento de um melhor autoconhecimento, é possível obter uma maior clareza emocional e aprimorar o manejo de comportamentos e sentimentos. Isso viabiliza melhores formas de se relacionar no âmbito social, familiar, em relacionamentos amorosos e contextos de trabalho.
Não permita que as tensões persistentes prejudiquem o equilíbrio emocional. Estou aqui para oferecer apoio e orientação, ajudando-o a superar esses desafios e a construir uma vida mais saudável e satisfatória.

É um processo focado em identificar padrões recorrentes de pensamentos, emoções e comportamentos. Esse mapeamento fornece insights sobre a função desses comportamentos na sua vida, permitindo o desenvolvimento de estratégias personalizadas para promover padrões mais saudáveis e construtivos.

São ferramentas poderosas para ajudá-lo a compreender, monitorar e ajustar suas emoções. Exploramos estratégias práticas e personalizadas para lidar com sentimentos intensos, promovendo uma resposta emocional mais equilibrada. Ao aprender a regular suas emoções de maneira saudável, você ganha autonomia para enfrentar desafios emocionais.

São abordagens práticas para transformar padrões indesejados. Exploramos métodos personalizados, identificando e modificando comportamentos disfuncionais, promovendo uma mudança positiva. Através de técnicas específicas, desenvolvemos um plano estruturado para implementar e sustentar hábitos saudáveis, capacitando-o a alcançar seus objetivos de maneira duradoura.

Envolve aprimorar as capacidades interpessoais e a expressão assertiva. Trabalhamos na compreensão e na prática de comportamentos sociais eficazes, promovendo relações saudáveis e comunicação clara. A TCC oferece ferramentas específicas para fortalecer a autoconfiança, permitindo uma interação social mais satisfatória e um posicionamento assertivo em diferentes contextos.

São orientações educativas sobre questões emocionais, cognitivas e comportamentais. Durante as sessões, são compartilhados conhecimentos relevantes para que o cliente compreenda melhor os aspectos de sua saúde mental. A psicoeducação na TCC busca capacitar o indivíduo com insights e estratégias para lidar eficazmente com seus desafios emocionais, promovendo a autonomia e o autocuidado.

Essa abordagem progressiva visa reduzir a ansiedade associada a estímulos temidos, expondo o indivíduo gradualmente a essas situações. Ao longo do processo, o cliente aprende a lidar com as emoções de forma mais controlada, promovendo a dessensibilização emocional diante dos desencadeadores de sua ansiedade.

Olá! Me chamo Jade e além de psicóloga, sou entusiasta da vida, curiosa e aleatória. Gosto de experimentar e experienciar a vida. Aprecio ouvir música, assistir filmes, series, cozinhar e aprender sobre coisas diversas. Mas também gosto de conhecer culturas, pessoas, lugares e gastronomias diversas. Sou adepta do exercício físico com o objetivo de manutenção da minha saúde física e mental e de vez em quando, arrisco aprender um novo esporte ou dança.
Sou humana, empática, ética e isso baseia meu viver e minha forma de trabalhar. Acredito que ninguém precisa buscar uma vida de performance e perfeição, é necessário entender o que faz sentido para você e com isso, estabelecer e organizar os esforços necessários para viver de uma forma mais satisfatória e sustentável. E uma forma segura e direcionada de fazer isso, é desenvolver o autoconhecimento através do processo de psicoterapia.
Conheça mais sobre minha formação:
Utilizando técnicas baseadas em evidências científicas, em sessões semanais de aproximadamente 50 minutos, trabalharemos colaborativamente para identificar padrões de pensamento disfuncionais, modificar comportamentos improdutivos e desenvolver estratégias práticas para melhorar o bem-estar emocional. O objetivo é proporcionar um espaço seguro e eficaz para promover o autoconhecimento e capacitar os clientes a construir uma vida mais equilibrada e satisfatória.
Possuo sólida experiência de atendimento com as seguintes demandas:

A TCC é uma abordagem da psicologia clínica que trabalha com a identificação de padrões de comportamentos, pensamentos, hábitos, sentimentos e emoções disfuncionais, que trazem prejuízos significativos para o paciente. Dessa forma, é possível a elaboração de um plano de ação, com a aplicação de técnicas adequadas para trabalhar a demanda/dificuldade individual de cada pessoa.
A Terapia Cognitivo-Comportamental se destina tanto ao tratamento de transtornos psicológicos e emocionais como os de ansiedade, transtornos de humor e depressão, transtornos alimentares, fobias e outros. Mas também auxilia nas diversas questões que envolvem o viver: dificuldade nos relacionamentos, mudanças diversas (carreira, país etc.), separações, perdas, estresse, desenvolvimento pessoal e outros.
A psicoterapia Cognitivo Comportamental é uma abordagem da psicologia baseada em evidências. Isso significa que as técnicas e o trabalho do psicólogo nessa abordagem, são baseados em estudos, ensaios randomizados e casos clínicos em que foram utilizadas técnicas comprovadas cientificamente, que funcionam e dão resultado para o determinado transtorno psicológico em questão. E atualmente é a abordagem que mais produz conteúdo científico na Psicologia.
"Fui atendida pela Dra Jade após a indicação de uma amiga, pois ambas enfrentavam questões relacionadas à ansiedade, e iniciar o processo terapêutico com ela foi libertador pra minha mente. Já tinha ido a outros profissionais que trabalhavam com a mesma abordagem de terapia comportamental e até de outras abordagens. O diferencial da Dra Jade pra mim é ela esmiuçar a cada sessão as minhas emoções e sentimentos, me explicando de maneira racional o motivo delas e me apresentando as possibilidades que é esse percurso chamado "vida". A real sensação que eu tenho é de que antes de fazer terapia com ela eu era "socialmente inadequada", mas ela me mostrou na verdade o caminho para eu ser "socialmente acolhida" por mim mesma. E vem sendo assim há 5 anos."
"Olá! Tenho 22 anos. Aos três anos de idade fui diagnosticado com autismo. Estou a cinco anos na terapia, desde 2019. Comecei na terapia cognitiva comportamental (TCC) por causa dos pensamentos intrusivos, onde me causava medo, preocupação, mau-humor e não sabia como controlar. Hoje, conversamos sobre as interações sociais, e o último ano de faculdade. Tenho medo de cachorro, há um tempo atrás era bem difícil para mim chegar próximo, até em locais públicos, ficava travado. Ainda tenho medo, mas é controlado, frequento lugares que tenham cães, como shoppings e parques. Não consigo ir na casa de pessoas que têm cachorros, mas estamos trabalhando essa questão. Em 2022, tirei a carteira de motorista. Desde a pandemia, estamos fazendo de maneira online, e tem dado certo. Isso foi um dos motivos que eu continuo nesse formato de atendimento. Refletindo, hoje percebo uma grande evolução. Consigo pensar melhor, o que fazer, e isso me deixa bastante feliz. Tenho só que agradecer a Jade pela profissional incrível que ela é, e que vem me ajudando muito nesse processo."
"Após mais de 3 anos de terapia com a Jade posso enxergar claramente minha evolução em diversos âmbitos da minha vida… A Jade foi extremamente necessária no meu processo de autoconhecimento e amadurecimento porque lém de psicologa, ela é humana e já passou comigo por diversas situações da minha vida como: relacionamento abusivo e desemprego (mais de 1x). Terapia é vida e encontrar um profissional que você se identifica para participar do seu processo de evolução não tem preço."
"Minha experiência como paciente da dra. Jade Nozaki tem sido muito positiva. Ela sempre foi pontual e muito comprometida comigo. No início cheguei com reservas. Ela respeitou meus limites e a cada sessão foi me ajudando, a transformar minhas dores em palavras. Meu processo terapêutico tem sido eficiente e sinto que amadureci emocionalmente, substituí hábitos e estou mais focada em cuidar e dar atenção à pessoa mais importante da minha vida: eu mesma. Recomendo."
"Confesso que não via terapia com bons olhos, achava que ajudava sim, mas não chegava muito longe de bons conselhos, com a Jade aprendi que há métodos diferentes, abordagens diferentes e através da abordagem certa e do método certo para mim consegui caminhar, sendo acompanhado e guiado por ela, consegui progredir, o processo me ajudou e ajuda a cada sessão, no meu auto conhecimento, na auto estima e na minha percepção de mundo, macro e micro, me ajuda a aceitar quem eu sou e como sou, ajuda a conviver, sobreviver e viver um dia após ao outro somando vitórias mesmo que pequenas e me ajudando a montar minha árvore de metas e objetivos de acordo com o que estou vivendo e sentindo agora. Surtando um pouco a cada dia, mas com cuidado."
A terapia online é realizada por meio de videochamadas seguras. Você pode participar das sessões no conforto da sua casa, eliminando a necessidade de deslocamentos. É necessário apenas um dispositivo com câmera, fones de ouvido e uma conexão à internet.
As sessões geralmente têm uma duração padrão de 50 minutos a 1 hora, proporcionando tempo suficiente para explorar questões importantes e desenvolver estratégias eficazes. O tempo exato pode variar dependendo das necessidades individuais.
Basta entrar em contato comigo por meio do meu WhatsApp, e terei prazer em encontrar um horário que se ajuste à sua agenda.
A terapia online é tão eficaz quanto a terapia presencial e auxilia no tratamento de uma ampla gama de questões, como ansiedade, depressão, estresse, problemas de relacionamento, entre outros.
Sim, a confidencialidade é uma prioridade. Todas as informações compartilhadas durante as sessões são protegidas por sigilo profissional. Utilizo plataformas seguras para garantir a privacidade e a segurança dos meus clientes durante as interações online.